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SECCI\u00d3N CULTURAL<\/strong><\/p>\n AEROBIC<\/strong><\/p>\n Pese a la mala prensa que, con base en conceptos anacr\u00f3nicos y err\u00f3neos, ha tenido el Aerobic durante cierto tiempo, ha ido convirti\u00e9ndose en la t\u00e9cnica de entrenamiento deportivo m\u00e1s solicitada de los gimnasios y m\u00e1s practicada por los adictos a una vida sana y a un deporte divertido.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es el Aerobic? \u00bfQu\u00e9 lo hace diferente de otros tipos de Gimnasia? \u00bfCu\u00e1les son sus caracter\u00edsticas y sus resultados?.<\/p>\n Empecemos por definirlo. El Aerobic es una excelente y completa t\u00e9cnica de entrenamiento, que genera amplios beneficios, tanto f\u00edsicos como ps\u00edquicos y en la que confluyen eficacia y diversi\u00f3n. Se ha convertido en un m\u00e9todo seguro y efectivo de hacer deporte, siempre que est\u00e9 dirigido por profesionales cualificados y bien preparados.<\/p>\n Nacido en Am\u00e9rica, el Aerobic recibi\u00f3 un gran impulso por personas como Jane Fonda o Sydne Rome, cuya celebridad constituy\u00f3 un elemento de promoci\u00f3n. Las t\u00e9cnicas que \u00e9stas actrices aplicaron y difundieron, v\u00e1lidas en su momento, han ido evolucionando y modific\u00e1ndose hacia un sistema m\u00e1s seguro y eficaz, con la eliminaci\u00f3n de riesgos innecesarios y el perfeccionamiento de sus resultados. Estos \u00faltimos son innumerables y se obtienen con rapidez. El primero y m\u00e1s importante se refiere al m\u00fasculo clave de nuestro cuerpo: el coraz\u00f3n.<\/p>\n El Aerobic tonifica y mejora todo el sistema cardiovascular y aumenta la capacidad respiratoria, proporcionando mayor resistencia y adaptaci\u00f3n al esfuerzo diario. As\u00ed mismo, incrementa el ritmo metab\u00f3lico con la consiguiente p\u00e9rdida de grasa y la estilizaci\u00f3n de la silueta. Todo ello se traduce favorablemente en el estado general de salud, tanto f\u00edsica como an\u00edmica.<\/p>\n Como su nombre indica, el Aerobic debe transcurrir siempre bajo el suministro de ox\u00edgeno y se caracteriza por un fluir de movimientos y ejercicios r\u00edtmicos t\u00e9cnica y anat\u00f3micamente ordenados que se desarrollan al comp\u00e1s de una m\u00fasica divertida.<\/p>\n Consta de las siguientes fases:<\/p>\n <\/p>\n Este deporte est\u00e1 indicado para cualquier persona independientemente de su edad, ya que las clases y los ejercicios pueden modificarse seg\u00fan las necesidades y las caracter\u00edsticas de un grupo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" SECCI\u00d3N CULTURAL AEROBIC Pese a la mala prensa que, con base en conceptos anacr\u00f3nicos y err\u00f3neos, ha tenido el Aerobic durante cierto tiempo, ha …<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-393","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articulos"],"jetpack_featured_media_url":"","yoast_head":"\n\n